なかなか痩せない『二の腕』お肉ちゃんを超短期間で引き締める方法

ついつい油断すると太くなる二の腕ですが、意外と痩せなくて困ると思います。夏の時期になると、肌の露出も増えるから「なんで冬にやらなかったの…」と後悔してしまいますよね。お腹などは着るもので誤魔化せるかもしれませんが、二の腕は出てしまう部分なので、難しいです。また、二の腕の面倒なのは「痩せにくい、太りやすい」という悪循環があるところなのです。

■新陳代謝を良くすることで早くなる

二の腕がなぜ痩せにくいのかは、姿勢や代謝が悪いことが原因で悪循環が出来てしまいます。反対に言えば、これを解決することで短期間でも痩せることが可能です。
短期間で痩せたい場合は、上腕二頭筋と三頭筋を意識することです。デスクワークや家事などで全体的にたるみがときには老廃物などが溜まっていることも。
ちなみに、三頭筋は二頭筋のちょうど後ろ側の筋肉になります。そこが鍛えにくい箇所でもあり、反対に言うと、しっかりと鍛えるかたるみをなくすことでスッキリした二の腕になります。

■押す力でスッキリになる!

上腕三頭筋を引き締めるには「押す力」で筋肉を使います。上腕二頭筋は「引く力」です。
ちなみに、鞄を持ったりする力なので、三頭筋が頼りなくたるんでしまうのは使わないのが原因となります。そのため、ダンベルや腕立てというものが一般的になりますが、それでも足りない場合は新陳代謝のサプリなどを使うといいでしょう。
なぜなら、姿勢などで新陳代謝が悪くなり、筋肉が衰えてしまった可能性もあります。普段心あたりのある原因を探ることで、ダイエットで効果的に二の腕を引き締めることができます。
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