楽して痩せたい女性必見♪一昔前に流行った『骨盤ダイエット』がやっぱり凄い!

産後のお悩みであるダイエット方法。軽い運動や食事などを気にしても大変なことです。体重よりも体型を見直すのが難しく、「腰回りの脂肪」や「垂れ下がってしまうバスト」で悩む方が多いではないでしょうか。
産後にするダイエット方法として、「骨盤ダイエット」がいいと言われています。一昔前に流行ったものですが、効果はバツグンです。
産後ダイエットは骨盤が重要です。「楽して痩せたい!」という方にぜひおすすめなので、覚えればすぐにできます。

■そもそも骨盤ダイエットとは?

慣れ親しんだ「骨盤ダイエット」ですが、実際にどういう風にするのか、骨盤戻すことでどんなメリットがあるのか疑問を持つ方もいるはず。
骨盤が歪むと、内臓やお腹の位置が変わってしまうことで、太りやすい原因を作ってしまいます。筋肉も思うように以前とは違うので、体重は落ちているのに体型が痩せて見えないということもあります。
骨盤ダイエットの基本として、この歪んだ骨盤を矯正することが目的です。正しい位置に直すことで、使わなかった筋肉や内臓を元に戻してあげます。今までお腹がポッコリと出ていたり、痩せにくい体が痩せたりとメリットがたくさんあります。
ちなみに、骨盤が歪んだままですと、冷え性や肩こりや腰痛など、様々な悪影響を及ぼす要因にもなります。骨盤を直すことで、これらも改善することができます。

■簡単に出来るのに効果が大きい!

骨盤を矯正するだけでも悩みの多い「腰回りの脂肪」や「垂れ下がってしまうバスト」などにも効果が高いです。
自宅で寝ながらでも簡単にすることで、骨盤の矯正ができます。また、バスタオルなどを使ってすることにより負担なども軽減することも。
このように、最大の特徴としては、産後で不安定な状態から回復した後に気軽にできるということです。
今までダイエットをしても痩せないという方は骨盤が歪んでいる可能性があります。
骨盤を矯正することで痩せることが期待できます。

目指せ産後太り解消!美しいママで居続ける為に抑えるポイントについて☆

最初は大変だった育児も落ち着き始めると気になるのは自分の体型ではないでしょうか?妊娠前はあれだけスッキリしていたのに、久しぶりに体重を増えているという経験もあるはず。
産後の女性の半分以上が体重が増え、ダイエットをしても失敗してしまう方が多いようです。
実は、ダイエットを失敗している方の多くはポイントを外していることがあるのです。では、そのポイントとは一体なんでしょうか。

■時期を見極める

出産をすると骨盤はずれてしまいます。それを元の位置に戻すことで、以前と同じ体型にダイエットをすることで成功が可能となります。
本来であれば早いほどよいのですが、回復期間を設けなければいけないので、「どれくらいかかるのか」明確に医師から教えてもらう必要があります。
ここからが、重要ですが、回復期間が経ってからダイエットをすると、適切に成功することが可能なのです。
「育児が落ち着いてから」と考えて、ダイエットをすると骨盤が以前の状態ではないため、失敗する傾向が多いのです。

■身体の負担にならないものがベスト!

だからといって「痩せなきゃ!」と息巻いて短期集中的なダイエットはおすすめできません。
身体の負担が軽く、長期間を目指してスタイルを見直すようにしましょう。
軽い運動やストレッチなどで徐々に痩せることが効果的にダイエットをすることができます。
産後ダイエットの基本は「無理せず」「時期を大切に」です。筋肉や骨格が崩れた箇所が多いので、妊娠前よりも大切に自身の身体を労わってあげることが必要となります。

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